元ラスベガス “シルク・ドゥ・ソレイユ” パフォーマー

河辺美佳による「ピラティスのすすめ」

ピラティスはシルク・ドゥ・ソレイユのシアターで希望者だけ行える整った環境が間近にあったためどのようなものかは知っていましたが、あまり興味を注ぐものに見えなかった為、長い間、行いませんでした。

ある日、ある方の言葉で「一度やってから判断すればいいよ！」の一言から世界が変わりました。

見るのと体験するのが、こんなにも違うものかということが、スタートしはじめて初めて気づきました。

普段行っているウエイトトレーニングはエクササイズ直後に達成感はありますが疲労感がひどく、ショー前には行わず、必ず休みを入れてショーに備えました。

しかし、ピラティスの場合、疲労感はなくピラティスを行った直後でも時間が空いてもショーが楽に行え、毎日、ストレッチの一環として行うようになり今ではピラティスなしではショーが行えなくなりました。

まず、利点の一つは体のバランスが良くなるため、偏ったところへの負担がなく、もちろん故障予防にもつながり、バランンスよく動けます。＝水の中での動きが楽になりスムーズになります。バランスを崩すと体幹が締めづらくなり、水の抵抗は倍になり、「あ〜、今日は水が重い」といった表現をシンクロ選手は使いますが、水のせいではなく、自分の体のバランス（左右均等）が崩れているのです。

ですので、ピラティスを行うことで左右のバランスが整い、動きがスムーズになるのです。

また、筋肉が伸張性収縮によって行うので、ピラティスを行った後はかなり体がストレッチされているとイメージしてください！柔軟な筋肉になる為、関節の可動域も広がり、スポーツ前には最適です。

また、頭で考えながら筋肉を動かすため、回数を重ねると自分の体の状態を感じやすくなります。今まで鈍感だった自分の体の状態を感じやすくなります。

プラス、体幹がしっかり締まるため体幹軸がとれ技術力向上にもつながります。

以上の利点から私はかなり、はまっています。シルク・ドゥ・ソレイユのメンバーもたくさんの人が受けています。特に女性でアウター的な見せる筋肉よりも細くきれいに体をキープしなくてはいけない種目の人ほど取り組んでいます。ダンサーや女性には最適なエクササイズだと思います！

河辺美佳

＜河辺美佳プロフィール＞
１９９３年　淑徳巣鴨高校卒業　
１９９５年　淑徳短期大学卒業　
１９９５年～２０００年　淑徳短期大学勤務
１９８６年　東京シンクロクラブ入門
１９８８年　全国ジュニアオリンピック　Duet２位
１９８９年　全国ジュニアオリンピック　Team２位
１９９０年　国民体育大会　２位
１９９１年　国民体育大会　２位
１９９３年　全日本選手権シンクロナイズドスイミングTeam２位
１９９４年　全日本選手権シンクロナイズドスイミングTeam２位
１９９５年　全日本選手権シンクロナイズドスイミングTeam２位
　　　　　　全日本代表入り
　　　　　　スイスオープンTeam１位、Duet１位
１９９６年　スイスオープンTeam２位、Duet２位
１９９７年　FINAワールドカップ　Team２位
１９９８年　世界水泳選手権　Team２位
１９９９年　FINAワールドカップ　Team２位
２０００年１月　引退
２０００年～２００７年　「水の道化師トゥリトネス」に所属　
２００８年２月～２０１３年１月　シルク•ドゥ•ソレイユ　”O”ショー　出演